Веганска или вегетаријанска дијета за моје дете: да ли је то могуће?

Веганство, вегетаријанство: допринос Омега-3

Будући да веганска деца не једу рибу и морске плодове, унос дуголанчаних омега-3 масних киселина (ЕПА и ДХА) је релативно низак. Због тога се препоручује да се у исхрану веганске деце укључе извори линоленске киселине (линоленско уље и семе, уље репице, ораси и производи од соје), јер је линоленска киселина претеча масних киселина. АЕП и АДХ. Линоленска киселина се стога може претворити у ЕПА и ДХА.