Смањите кардиоваскуларни ризик
Крв циркулише боље, срце добија више кисеоника и извија се да би издржало физички напор. Артерије се лакше шире, крвни притисак се смањује. Спорт уопште, укључујући и ходање, у великој мери смањује ризик од инфаркта миокарда, односно можданог удара. Ходање је такође страшно оружје против дијабетеса и гојазности. За оне који већ пате од кардиоваскуларних болести и плаше се бављења спортом, ходање је сигурно. То је спорт издржљивости који не повећава пулс. Поред тога, осетићете позитивне дугорочне последице на свој живот, као што су, на пример, мања анксиозност или бољи сан.
