Учините храну привлачном и пријатељском
Појам задовољства је од суштинског значаја када је реч о упознавању деце са здравом храном. Да бисте подстакли дететов апетит, играње укусима и бојама је добра алтернатива. Видеће храну из другачије перспективе и осетиће шта му кувате. „Да би он желео да проба, радије играјте се бојама, текстурама и презентацијом“ саветује наша нутрициониста Кетрин Конан. Поред тога, одвођење у супермаркет може га такође упознати са храном коју купујете и помоћи му да научи шта је добро за његово здравље. Покушајте да га натерате да погоди одређене производе или му допустите да одабере неколико за оброк који ћете припремити заједно. Отприлике у доби од 8 година деца најбоље разумеју шта је добро, а шта не треба конзумирати, искористите ово време да их научите како да читају нутритивне етикете производа које купујете. На то ће обратити више пажње када самостално обавља куповину.
Нека оброци буду тренуци дељења
Оброци су време када се дете окупља са породицом или пријатељима. Мора се научити да их цени и да им прави тренутке дељења. То може подразумевати заједничку припрему оброка, што се чини добром приликом да своје дете упознате са предностима одређених производа и начином кувања. Биће осетљивији на оно што пронађе на тањиру и на важност самосталног припремања јела. Породични оброци су савршено време да родитељи обезбеде детету здрав начин исхране, па се препоручује да такве оброке организују што је чешће могуће1. Ово је такође добар тренутак да покажете детету које одбија да једе одређену храну да је конзумирате и да би зато требало да учини исто. Деца су углавном спремнија да пробају храну након што је неко други види и ужива у њој.
.jpg)
.jpg)
