Дехидратација
Дехидратација се јавља када је снажно знојење праћено недовољним уносом воде.
Умерена дехидратација се манифестује вртоглавицом, сувоћом уста и носа и смањеним мокрењем.
Дехидрирана кожа губи еластичност. Ако приликом стезања остане набран уместо да се врати у првобитни облик, то је знак дехидрације.
Како избећи дехидратацију?
Најбољи начин да се избегне дехидрација је, наравно, пити пуно воде, не чекајући док не ожедните. Идеално у малим количинама, али врло често, што олакшава апсорпцију течности.
Такође не заборавите да једете храну која садржи пуно воде, попут јабука, поморанџи, парадајза, краставаца или чак диње.
.jpg)
.jpg)
