Загрљај, неопходан за све
То је зато што је за нашу равнотежу неопходно да се о загрљају тако говори. Чак је и посвећен међународни дан од 1970-их, 21. јануара. Америчка психологиња Виргиниа Сатир то тврди „Потребна су нам четири загрљаја дневно да бисмо преживели. За функционисање нам је потребно њих осам. И дванаест да расте. “12
Шта учинити када нежни гестови пропадну и кожа „вапи за глађу“? Удомљавање кућног љубимца могло би бити решење. Имати мачку или пса поред себе пружило би удобност и смањило стрес и анксиозност. У ствари, везаност и наклоност коју имамо за своје четвороножне сапутнике могу бити једнако важни као и они које познајемо као људе13.
Али не морате поседовати животињу да бисте убрали корист. Студија је показала да је редовно посећивање животиња центру за негу побољшало услове живота становника. Код ових изолованијих старијих људи, контакт са псом или мачком појачао је самопоштовање, полет за животом, интеракцију са другима, истовремено смањујући депресију14.
Да више не бисте пропустили ове ретке тренутке, психолог Целине Ривиере саветује: " не тражите љубав за загрљајем, преокрените ствари: препустите се грљењу и мажењу да бисте срушили баријере које је страх подигао. " А ти, када си био последњи загрљај?
Извори
1. Р.И.М. Дунбар „Преглед: Друштвена улога додира код људи и примата: Функција понашања и неуробиолошки механизми“ Неуронаука и прегледи о биолошком понашању 34 260–268
2. Зак, П.Ј., Курзбан, Р., Матзнер, В.Т., 2004. Неуробиологија поверења. Анн. НИ Ацад. Сци. 1032, 224–227.
3. Цартер, Ц.С., ДеВриес, А.Ц., Гетз, Л.Л., 1995. Физиолошки супстрати моногамије сисара: модел преријске волухарице. Неуросци. Биобехав. 16, 131–144.
4. Елиас М. Загрљаји могу учинити добро за срце. УСА Тодаи. 8. марта 2004: 7Д.
5. Цохен С ет ал "Да ли грљење пружа социјалну подршку за смањење стреса? Студија о осетљивости на инфекције и болести горњих дисајних путева. Псицхол Сци. 2015. фебруар; 26: 135-47. Дои: 10.1177 / 0956797614559284. Епуб 2014, 19. децембар.
6. Гревен КМ, Андерсон БЈ, Гирдлер СС, Лигхт КЦ. Топли контакт са партнером повезан је са нижом кардиоваскуларном реактивношћу. Понашање мед. У штампи.
7. Лигхт КЦ1, Гревен КМ, Амицо ЈА. "Чешћи загрљаји партнера и виши нивои окситоцина повезани су са нижим крвним притиском и брзином откуцаја срца у жена у пременопаузи. Биол Псицхол. 2005. април; 69: 5-21. Епуб 2004. 29. децембра.
8. „Депресија и афективни недостаци код новорођенчади“ Напис: М Маури - Лектура: ЈП Висиер - Лектура 2008: ЈП Раинауд (белешке са предавања, пдф)
9. Мозак на свим нивоима „Капсула приче: изолација и њени разарајући ефекти на друштвено понашање“. доступно на веб локацији хттп://лецервеау.мцгилл.ца/ [консултовано 02.03.2016]
10. Пиллет Виолаине, „Теорија везаности: у добру и злу. », Дијалог 1/2007 (н ° 175), стр. 7-14. УРЛ: ввв.цаирн.инфо/ревуе-диалогуе-2007-1-паге-7.хтм. ДОИ: 10.3917 / дија.175.0007.
11. Писане белешке „Развојна психологија, психоаналитичка оријентација, концепт везаности, Бовлбијева теорија“ доступне на хттп://ввв.ла-псицхологие.цом [приступљено 03.02.2016]
12. Марлене Дуретз „Зашто не смемо заборавити загрљаје“ М ле магазине ду Монде, објављено 20.01.2016 на хттп://ввв.лемонде.фр
13. Баркер, С.Б. Власници кућних љубимаца више не тугују сами. Амерички саветник, 2, 26-31.
14. Францис, Г., Турнер, Ј.Т., Јохнсон, С.Б .. Посета домаћим животињама као терапија код одраслих становника куће.Међународни часопис за студије неге, 22, 201-206.
.jpg)
.jpg)