Уобичајена решења?
Схватићете да се умор, анксиозност и депресија, иако задовољавају различите дефиниције, често преплићу и могу чак и погоршати једни друге.
У сваком случају, ако вам било који од ових симптома или болести уништи живот, морате брзо да реагујете да бисте прекинули зачарани круг.
Студије показују да лечење једног поремећаја побољшава и друге, посебно у погледу умора и депресије.
Когнитивне и бихејвиоралне терапије, на пример, могу ефикасно циљати анксиозност, а такође у многим случајевима имају позитиван ефекат на депресивне поремећаје.
Физичка активност је такође добар протуотров: иако се може чинити контраинтуитивним, позитивно делује на људе који су уморни и једна је од интервенција која се сматра ефикасном за депресију. Коначно, ако сте забринути, вежбање вам може помоћи да усмерите анксиозност и боље контролишете своје мисли. Па зашто не убити три птице једним каменом?
Извори:
хттп://бјп.рцпсицх.орг/цонтент/180/1/29.схорт
хттп://ввв.вебмд.цом/депрессион/невс/20040618/депрессион-фатигуе-фуел-еацх-отхер
хттп://тхебраин.мцгилл.ца/фласх/цапсулес/пдф_артицлес/депрессион.пдф
хттп://ввв.амели-санте.фр/троублес-анкиеук-гравес-де-ладулте/дефинитион-троублес-анкиеук-гравес.хтмл
