Редовно пијте воду како не бисте надражили бешику
Може бити примамљиво ограничити унос воде када имате проблема са инконтиненцијом, тако да ћете можда морати ређе да идете у купатило и смањите ризик од цурења бешике. Међутим, пијење премало течности чини концентрат урина и може проузроковати инфекције уринарног тракта, 1 поготово што инконтиненцију могу пратити тешкоће у потпуном пражњењу бешике. Међутим, стајаћи урин поспешује развој бактерија и инфекција. Поред тога, концентровани урин чини бешику активнијом и стога је може иритирати.
Иако је зато важно пити чим осетите жеђ, без бојазни, препоручује се да не пијете превише воде у кратком временском периоду и не прелазите 1,5 литара воде дневно, јер прекомерна потрошња воде такође стимулише бешика2. Поред тога, најбоље је пити када знате да лако можете приступити тоалету. Коначно, најбоље је смањити унос воде ноћу и мокрити пре спавања како бисте избегли хитне жеље за ноћу.
.jpg)
