3. Размислите о сезонском воћу и поврћу
Сезонско воће и поврће1, поред тога што га је лакше пронаћи, често је и јефтиније, јер је већина узгајана близу места где се продаје2.
После зиме, која је понекад синоним за масније и мање уравнотежене оброке и премали унос воћа и поврћа, пролеће је прилика да се поново повежете са лаганом кухињом која је корисна за здравље.
Једите воће и поврће: у салатама, обично, у супи или соку, на пари, у шерпи, у рерни, на ражњићима, у питама итд. Ако тражите оригиналне рецепте, не устручавајте се да погледате наш индекс рецепата.
Не заборавите да уз себе увек имате комад воћа или два за тај дан. Ако сте гладни, они ће задовољити ваше потребе за шећером.
Важно
Када желите да вратите лепу фигуру, важно је да се вратите у навику кувања. Тако контролишемо унос масти (уља за јело), количину хране и садржај соли у јелима. Недостатак куваних јела је што су често превише слана (= појачава укус).
.jpg)
.jpg)