Спорт, плус против дијабетеса типа 2
То је доказана чињеница: физичка активност помаже у побољшању контроле дијабетеса, посебно у комбинацији са добром исхраном. То је чак и саставни део лечења.
Стога су студије које су процењивале благодати физичке активности код људи са дијабетесом типа 2 бројне и све воде у истом смеру.
Редовна физичка активност помаже у снижавању нивоа гликованог хемоглобина, који се сматра најбољим маркером за праћење дијабетеса. Укратко, ако је гликовани хемоглобин низак, то је знак да је дијабетес под контролом, то јест да је просечан ниво шећера у крви током дана близу нормале захваљујући лечењу.А ако се дијабетес контролише, ризик од компликација и кардиоваскуларних догађаја опада!
Да бисте јасно видели користи, још увек морате да се препустите најмање 150 минута вежбања недељно. Наравно, што више радите, то боље.
Али чак и мало радити је боље него ништа!
.jpg)
.jpg)