Како се вратити у сан
У ноћној мори често се изненада пробудите, па брзо успављивање може бити незгодно. Телу је потребно хлађење да вам помогне да заспите.
Прво, ради се о рационализацији ваше ноћне море и повратку у стварност. Укључивање светла, испијање чаше воде омогућава ово сидрење. Тада технике опуштања, посебно дисање, могу помоћи у смиривању тела и ума.
Понекад може потрајати пола сата да тело поврати пулс редовно и да се емоционално стање врати у нормалу, омогућавајући вам да поново заспите.
