30. августа 2016.
Повратак у школу у септембру често је синоним за стрес за децу, али и за родитеље који морају да реше милијарду ствари. Али стрес може бити изузетно лош за ваше здравље, зато будите опрезни!
Штета стреса у нашем свакодневном животу
После заслуженог одмора, кренимо! Деца ће се вратити у школу, а родитељи ће поново бити преплављени, жонглирајући послом, личним и породичним животом. Али ови заузети распореди не морају да вас наглашавају, јер стрес може утицати на ваше здравље и ометати ваш посао.
Физички, стрес може да изазове срчане проблеме, пробавне поремећаје, повећани крвни притисак, мигрене, мускулоскелетне поремећаје (болови у крижима и трауматични поремећаји горњих удова). Такође може изазвати поремећај спавања и психолошки утицати на вас. Стрес може довести до депресије и онемогућити концентрацију или доношење одлука.
Како избећи стрес?
Да бисте избегли да нову школску годину започнете уморно и узнемирено, ево неколико савета. Први непријатељ стреса је организација. Што сте организованији, то ћете више моћи да се носите са неочекиваним, што може бити главни извор стрепње. Такође не заборавите потражити помоћ ако је потребно за чување деце или за кућне послове.
Такође је веома важно научити се опустити, на пример бавећи се неким спортом. Редовна физичка активност омогућиће вам да ослободите нагомилане негативне напетости. На крају, размислите о томе да током недеље одвојите време за купање, читање књиге или медитацију. Овај сат који сте себи узели неће бити изгубљен, омогућиће вам да много мирније приступите свакодневном животу.
Можда ће вам се свидети и: Стрес, анксиозност: шта знати
