Беба већ има 5 месеци. Можете видети његов напредак из дана у дан, а за неку децу ће овај месец обележити велика прекретница: она на почетку диверзификације хране! Мало по мало, ваше дете ће открити нове окусе и нове боје: почетак велике и лепе авантуре у којој ћете заједно уживати.
Оброци за бебу стару 5 месеци
Са пет месеци успоставља се прави ритам: без обзира на то да ли је храњено из бочице или дојено, беба се снашла и редовно захтева оброке. Постепено се мења на четири оброка дневно и у просеку пије 180 до 210 мл млека по оброку (180 мл воде + 6 мера млека или 210 мл воде + 7 мера млека).
Ако сте већ започели диверзификацију хране, моћи ћете да постепено повећавате количине поврћа и воћа, уносите нове, али увек са истим начином понашања: по једну храну и новину свака три дана како бисте постигли више лако одредити порекло могуће алергије на храну.
Ако још увек нисте почели да уводите нову храну осим млека и ваша беба показује интересовање када вас види да једете, можете почети да диверзификујете своју исхрану. Осим ако не желите да чекате следећи месец, тако да ваша беба има више од 6 месеци.
У сваком случају, ваше дете напредује према великом темпу: доручак праћен ручком, поподневним чајем и вечером - могуће уз увођење поврћа у подневни оброк и воће за грицкалице ако је започела диверзификација. Међутим, млеко остаје још дуго његова главна храна.
Млеко и даље заузима прво место
Ваша беба је и даље искључиво дојена или храњена по бочици
Ако дојите дете и обоје вам одговара, немојте се устручавати да наставите, јер осим везе мајке и детета која се учвршћује током месеци, дојење може задовољити све прехрамбене потребе ваше бебе, али и спречити многе инфекције и болести чинећи да користи ваша антитела. Ако је дојење искључиво, можете да дојите док беба не напуни 6 месеци.
Ако се ваше дете храни на бочицу, наставите да одабирете млеко у раној фази, такође познато као „адаптирана млечна храна“. Ово је погодно све док ваше дете не наврши 6 месеци или до неколико недеља након почетка његове диверзификације у исхрани, када су се количине млека очигледно смањиле са потрошњом поврћа и воћа. Млеко прве старости се прави од прерађеног крављег млека како би се што више приближило саставу мајчиног млека уз ригорозну дозу протеина.
Подсећања ради, топло се препоручује да детету не дајете кравље млеко пре навршених годину дана, а још боље пре три године. Биљна пића (соја, бадеми, јечам, пир, кестен пиринач итд.) Која се продају у супермаркетима у органском одељку такође се формално обесхрабрују јер су њихови прехрамбени доприноси предалеко од бебиних потреба.
Ваша беба открива нове укусе
Без обзира да ли сте започели диверзификацију дијете или желите да је започнете, оброци би требали остати прави тренутак уживања и размене између вас и вашег детета. Нема говора о пожуривању детета у учењу и откривању нових укуса. Ради се о предлагању, без наметања, нових укуса, нових боја и нових текстура. У случају противљења вашег детета током оброка, немојте инсистирати на ризику да се током следећих оброка примети више или мање трајно систематско одбијање. Имајте на уму да нема журбе пре 6 месеци: идеја је да (наставите) малим корацима проширите опсег укуса који су познати вашој беби. Са пет месеци ако сте започели или започињете диверзификацију хране, велика новина биће увођење поврћа за ручак и мало воћа за поподневни чај.
Међутим, након пет месеци млеко треба да остане главна храна вашег детета како би задовољило његове нутриционистичке потребе и све док се диверзификација дијете не заврши - односно док ваше дете не једе савршено, разноврсно и уравнотежено. Међутим, када се количине поврћа и воћа знатно повећају, можете размислити о преласку са млека првог узраста на млеко другог узраста, мало концентрисаније млеко са више протеина, витамина, минерала и масних киселина.
Почеци диверзификације хране
Поврће
Шта поврће понудити?
Већина поврћа може се понудити на почетку диверзификације хране. Постепено интегришите поврће једно по једно и одлучите се за поврће које је најмекше у устима и лако сварљиво:
- Шаргарепа
- Зелени пасуљ, равни кокосов пасуљ
- Спанаћ
- Тиквице
- Броколи
- Порција
- Порилук бели
- Репа
- Плави патлиџан
- Бундева, бундева, тиква од бутернут-а итд.
Међутим, у почетку избегавајте поврће са превише влакана, попут срца артичоке, салсификовања, купуса (карфиол, црвени купус, бели купус, кељ, итд.) И лишћа празилука, на пример.
За који оброк?
Поврће понудите за ручак, или ако радите током дана, понудите га за вечеру: бићете доступнији за посматрање реакција ваше бебе и уживање у овом тренутку.
Како их припремити?
Без обзира на то које поврће је изабрано, треба га кувати у води, на пари или под притиском у шпорету под притиском. Затим ће се прво фино помешати у пире пре него што се једноставно самељу, а затим уситне. Никада не додајте сол.
Поврће се може кашикати или нудити у бочици, помешано са млеком. Међутим, не заборавите да промените дуду како бисте олакшали проток.
Колико ?
Помамност за поврћем варира од бебе до бебе: некима ће бити занимљиво да открију нове укусе, другима ће требати више времена да крену у ову нову авантуру. Без обзира на темперамент вашег детета, нема стварног износа који треба постићи. Само почните са неколико кашичица - обично од једне до две - и постепено повећавајте количину како ваше дете жели. Међутим, ограничите се на 60г по оброку, што је еквивалент малој тегли.
Скроб храна
Коју храну са шкробом понудити?
Што се тиче скроба, могуће их је увести на почетку диверзификације хране, поред поврћа да згусне и омекша пире. Али не постоји ништа обавезно: можете започети тако што ћете детету сервирати 100% поврћа.
Ако желите да додате храну са шкробом, прво се одлучите за текстуре без грудица попут:
- Кромпир који ћете мешати
- Батат који ћете мешати
- Палента коју ћете директно мешати са повртарским пиреом
Неки педијатри препоручују да започну са шкробном храном без глутена. С друге стране, током прве године избегавајте махунарке - које се називају и „махунарке“, јер су врло богате влакнима и нису лако сварљиве: сочиво, грашак, леблебије, бели и црвени пасуљ.
Како их припремити и за који оброк?
Уштиркана храна увек ће бити добро скувана - чак и у почетку прекувана - па фино помешана и помешана са поврћем.
Колико ?
За пиреје пожељно припремити смешу која се састоји углавном од поврћа. Тада можете да убаците половину шкробне хране у бебин пире и тако помешате 50% шкробне хране и 50% поврћа.
Плодови
Које воће понудити?
Поново се може понудити већина воћа. Дајте предност свежем, сезонском и зрелом воћу, јер осим што је беби много боље за укус, богато је витаминима, минералима и антиоксидантима! Ево плодова с којима можете представити своју бебу од почетка диверзификације хране:
- Аппле
- Бресква
- Крушка
- Нектарина
- Кајсија
- Банана
Орашасти плодови се, међутим, снажно обесхрабрују због ризика од лажних путева и алергија: ораси, бадеми, лешници, кикирики.
За који оброк?
Воће се може понудити и као међуоброк, поред флашице или дојења. Ако беба одбије млеко након што је пробала воће, једноставно преокрените редослед: почните са млеком, а завршите с компотом.
Како их припремити?
Плодови ће се у почетку увек ољуштити, скувати и фино помешати у компоту, наравно, након што су их опрали, извадили коштице или семе.
Кашиком се могу претворити у врло глатки компот. Да бисте то урадили, размислите о томе да својој беби поклоните кашику коју сте изабрали за почетке диверзификације, тако да се она упозна са овим новим предметом: открит ће га, принијети устима и играти се њиме. Не користите традиционалну кашичицу или чак кашичицу: обавезно одаберите меку пластичну или силиконску кашику да заштитите крхке десни детета.
Колико ?
Воће је углавном веома популарно код деце због свог слатког укуса. Али опет: без журбе јер је најважније пробудити бебина чула и његову радозналост. Почните са неколико кашика и у почетку се ограничите на око 60г.
Пример менија за петомесечну бебу која почиње да диверзификује своју исхрану
Ево примера типичног дана једења за ваше петомесечно дете.Количине су наравно дате само за информацију и треба их прилагодити према њиховом апетиту.
- Јутро:
Дојење или бочица са 180 до 240 мл млека за прву старост (180 мл воде + 6 мера млека или 210 мл воде + 7 мера млека)
Необавезно (само у случају диверзификације хране): поврће пире кашиком (од неколико кашика до 60 г) или биљна чорба разблажена у боци + 1 кашичица. до ц. уље (идеално: мешавина 4 уља: сунцокрет, репица, олеисол, семе грожђа)
- Подне:
Дојење или бочица са 180 до 240 мл млека за прву старост (180 мл воде + 6 мера млека или 210 мл воде + 7 мера млека)
Напомена: поврће се може мешати у боци. У овом случају размислите о промени дуде.
По жељи (само у случају диверзификације хране): воћни компот: од неколико кашика до 60 г
- Окусити :
Дојење или бочица са 180 до 240 мл млека за прву старост (180 мл воде + 6 мера млека или 210 мл воде + 7 мера млека)
- Вечера:
Дојење или бочица са 180 до 240 мл млека за прву старост (180 мл воде + 6 мера млека или 210 мл воде + 7 мера млека).
.jpg)
.jpg)
.jpg)