Мама, мама, папааааааа ... Ова тако често изговарана реч, која би требало да буде најлепше име на свету, постала је страх. 20 пута, 30 пута дневно, овај позив за неке родитеље може постати синоним за исцрпљеност, бес и чак самоубилачке мисли. Како се извући из ове магле која постепено доводи до сагоревања родитеља и пронаћи мало свежег ваздуха.
Сагоревање родитеља, о чему причамо?
Изгарање родитеља је исцрпљеност родитеља, углавном проузрокована темпом и ограничењима која намеће ова улога.
Овај огроман умор може имати обе последице на здравље родитеља, његовог супружника, деце и врло насилно утицати на породичну хармонију.
Изгорели родитељ може да представи:
- Здравствене забринутости: умор који не пролази уз добар сан;
- Спавање поремећено;
- Раздражљивост;
- Појаве зависности (шећери, алкохол, дуван итд.);
- Самоубилачке идеје, жеља да се све остави;
Веза са децом постаје компликована (вербално и / или физичко насиље (хистерија, казне, итд.) „Радије бих да немам децу“, фраза која може много да наштети.
Повећан је ризик од немара (надзора), домаћих несрећа.
Такође можемо наићи на последице по живот пара:
- Љубомора (идете на посао, тихи сте);
- Прељуба;
- Насиље у породици (вербално и физичко);
- Разведен.
Држите стресоре подаље
Да бисте се извукли из тога, прво морате тога бити свесни и прихватити да нисте савршени. А „савршено“ не постоји. Родитељ је тај који ствара идеалан циљ појма родитељства какав данас разуме друштво.
Потребно је одморити се неколико минута и посматрати све забране које се враћају:
- рекламне кампање;
- информације о родитељству;
- документарни филмови о позитивним образовним системима;
- ненасилна комуникација;
- а да не помињемо 5 воћа и поврћа дневно;
- и ваннаставне активности (часови енглеског језика, музика, спорт итд.).
За сто година деца су од радника рудника прешла у будуће краљеве Француске. И суверени положај родитеља се променио како би служио деци. Овај огроман притисак није погодан за стварни, свакодневни живот. Мајка која доји са пуним осмехом је дивна слика часописа, али као и у ТВ емисијама, лепа је. Мама која доји такође често има подочњаке, повраћа из бочице на рамену, плаче, боли дојке итд.
Неке авеније за истраживање како би се дисало
Усудите се разговарати о томе
Спремство, ако је доброћудан (супружник, пријатељ, породица итд.), У почетку може послушати ухо. Слушање без коментара, како би се егзотеризовала искусна патња. Професионалци који слушају, попут психолога, бабице, лекара, васпитача, саветника за родитељство, такође могу играти ову улогу.
Идентификујте „стресоре“
Постоје тренуци стреса повезани са одређеним циљевима: на пример напетост око домаћих задатака, потребан вам је романтичан викенд да бисте се окупили ... Важно је навести их искрено, без страха да ће бити осуђени.
Ограничите њихов утицај
Тада родитељ може да одреди који се могу тренутно ограничити. Време за домаћи задатак у договору са учитељицом, позиви свекрве да се утврди да ли је мали добро јео, одређене ваннаставне активности. „То је бити добар родитељ који препознаје ваш умор и брине о себи“.
Утврдите могуће ресурсе
Да би повратио снагу и пронашао се, родитељ мора прихватити помоћ. Може доћи од супружника, члана породице, пријатеља, другог рођака у одељењу или јаслицама, као део размене услуга.
Многи родитељи немају породицу која би им помогла. Може се понудити солидарност између родитеља, на пример, једног викенда деца ће спавати са својим пријатељима како би дозволила романтичну позу, а месец дана након тога је супротан. Пријатељи долазе на спавање. Деца су одушевљена овом разменом, а родитељи су се одморили.
Договорите састанак са собом
Дневни ред је препун састанака: фудбал, лекар, јаслице ... али један сат да недељно размишљате о себи је пресудан. Дакле, на дневном реду је овај термин резервисан и не може се променити. „Само сам то приметила“, каже Цлаире, мајка четворогодишње Лилас, „учинила сам да се осећам добро. Поново сам се насмешила говорећи себи да имам право да имам времена за себе “.
