Опоравак након порођаја

Апартмани за пелене

Период који почиње два сата након порођаја и траје у просеку 6 недеља назива се постпартални. Ову фазу обележавају различити физиолошки процеси који омогућавају телу да се врати у почетно стање.

Ровови су контракције које трају неколико дана након порођаја и омогућавају инволуцију материце, процес којим ће материца вратити своју величину, тежину и првобитни положај. Ровови су генерално интензивнији у случају мултипаритета (материца је више надута) и код дојиља (због јачег лучења окситоцина). Не оклевајте да узмете аналгетик компатибилан са дојењем (ибупрофен или парацетамол) како бисте ограничили овај бол и спречили га да поквари прве дане са бебом.

Лохије су губици који одговарају евакуацији свих остатака трудноће - крви, остатака слузнице материце, лимфне течности - генерисаних ожиљцима ендометријума. Крвави и обилни у првим данима након порођаја, ови изливи се бистре и смањују се током дана. Интензитет могу наставити око дванаестог дана: ово је „мали повратак пелена“. Лоцхиа може трајати 3 до 6 недеља, док се материца враћа у првобитну величину. Да би се избегло било какво микробиолошко окружење, препоручује се редовно мењање испуна, изабраних без пластифицираног материјала и по могућности органских. Довољан је свакодневни туш сапун са неутралним пХ. На крају, свака промена изгледа лохија (запремина, боја, мирис) треба да доведе до консултација како би се искључиле постпорођајне компликације (нарочито инфекција).

Лечите болести порођаја

Порођај може да изазове разне непријатне или чак болне тегобе на телу које је већ за време порођаја болно. Да би ограничили нелагоду и спречили ове болести да прљају прве дане са бебом, постоје различити третмани; не оклевајте да разговарате са својом бабицом о томе.

• Затвор: хормоналне варијације, страх од нужде у случају епизиотомијског ожиљка или царског реза, болови од могућих хемороида, нуспојава епидуралне све су фактори који промовишу затвор након порођаја. Да би се ограничила појава, користе се уобичајена хигијенска и дијететска правила: добро хидрирајте током дана, конзумирајте влакна (воће, поврће, цели производи). Опционо се може прописати благи лаксатив. Такође је важно да свој „страх“ од напуштања црева превладате идућим даном након порођаја. Одлагање рока само повећава накупљање столице у ректуму, што додатно оптерећује перинеум.
• Хемороиди: потискивање стреса током порођаја, отежан рад (дуги порођај, велика беба), хормоналне варијације и затвор подстичу појаву хемороида који погађају 20% жена након порођаја. Међутим, пожељно је разговарати са бабицом која ће извршити аускултацију подручја како би се искључила анална пукотина, још једна честа компликација након порођаја (15%). У случају јаког бола, могу се прописати аналгетици (парацетамол прве линије), или чак нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) или кортикостероиди на кратак период. Локални третмани (крема или супозиторији) комбинују антиинфламаторне лекове или чак кортикостероиде, локални анестетик, витамин П и флавоноиде. Такође је важно борити се против затвора.
• Јако знојење: Након порођаја нормално је уклањање воде накупљене током трудноће јаким знојењем и честим нагонима за мокрењем. Да бисте ограничили нелагоду, одаберите лагану памучну одећу, ставите фротирне пешкире на душек и редовно пијте. Такође размислите о диуретичким биљним чајевима који промовишу ову дренажу: лишће логопедије, стабљике трешње, ризом трешњаре, плод црне базге.
• Бол у епизиотомији: овај ожиљак и даље боли (пре) многе будуће мајке. Да бисте ограничили бол, могуће је прибегавати парацетамолу. Смеша воде и тинктуре невена уз свако прање помаже у подстицању зарастања, као и облог од беле глине, који се обнавља 2 до 3 пута дневно. Употреба сушила за косу за сушење ожиљка данас се не препоручује, као ни употреба плутаче на којој се седи, јер врши притисак на ожиљак. У случају трајних болова након две недеље, препоручљиво је консултовати се како би се искључио слабо апсорбовани шав, хематом, инфекција или мали нерв блокиран шавом.

Освојите постпорођајни умор

Многи фактори заједно стварају климу интензивног умора код младе мајке: болно тело од порођаја, испрекидане ноћи, много посета породилишту, бол због могуће епизиотомије, царски рез и / или пораст млека, пад хормони трудноће. Да бисте ограничили умор, водите рачуна о:

• искористите боравак у породилишту за одмор. Ако је потребно, упутите будућег тату да замоли пратњу да размакне посете;
• оставите њену бебу у јаслицама једну или две ноћи;
• код куће, одморите се чим беба спава;
• потражите помоћ породице, пријатеља или спремачице.

Превазиђите беби блуз

Уобичајено је да младе мајке доживе малу епизоду депресије три дана након рођења. То је чувени беби-блуз, неугодност која се манифестује у осетљивости до коже, осећањима која се ролају између велике радости и дубоке туге, тескобе пред одговорношћу коју беба представља. Хормонски преокрет, умор и недостатак сна, туговање за идеализованом бебом, брига око њеног новог статуса мајке потичу из ове пролазне епизоде. Будућа мајка посебно не би требало да се устручава да разговара о томе са породиљском бабицом или својом либералном бабицом која ће наћи речи да је увери у своје мајчинске вештине.

Ако се нелагодност настави дуже од две недеље или се понови након неколико недеља, то може бити постпорођајна депресија. Ова патологија захтева посебну негу како би се избегло, посебно, да се омета успостављање емоционалне везе са бебом.

Подстицај алтернативне медицине

Алтернативна медицина може да поспеши опоравак после порођаја. Хомеопатију тако користи све више бабица у материнству и пракси. И даље се препоручује персонализовани рецепт за овај теренски лек, али ево класичних хомеопатских лекова након порођаја:

• за смањење крварења и бола, поспешивање опоравка мишића и ментално: Арница Монтана 15 ЦХ, 1 доза након порођаја, затим Арница Монтана 9 ЦХ, 5 гранула 3 пута дневно током 8 дана;
• да подржи зарастање, смањи модрице и ограничи бол након царског реза или епизиотомије: Стапхисагриа 9 ЦХ + Арница Монтана 9 ЦХ 2 грануле 3 пута дневно током 2 до 3 дана;
• за смањење умора услед губитка физиолошких течности: Цхина рубра 9 ЦХ, 5 гранула ујутру и увече током 10 дана.