Пушење (престанак пушења)

Тхе пушење је супстанца зависност што је резултат навикавања на било који производ направљен од лишћа дуван : цигарете, цигаре, дуван за луле, дуван за њушкање и жвакање итд.

Тхе никотин садржане у дуван је главни агент ове навике (постоје и други, али од много мањег значаја). Каже се да изазива већу зависност од хероина, кокаина и алкохола. Будући да дим цигарета пролази директно из плућа у мозак кроз артерије, тамо никотин испоручује брже (за мање од 10 секунди) него што би то учинила интравенска ињекција.Поред тога, пушач учи да прецизно мери своју потребу за никотином према дубини, интензитету и трајању удисања, што, како се верује, изазива снажну зависност.

Опасности од пушење су повезани са компонентама које дуван ослобађа када сагорева. Стручњаци су успели да идентификују више од 4000 хемикалија у дувански дим, укључујући угљен моноксид, катран, арсен, формалдехид и бензен. Од тога, педесетак је канцерогена за људе1.

Неке статистике

• Потрошња дувана данас је водећи узрок смрти која се може спречити широм света2;
• У 2011, 17% Канађана старији од 15 година пушени37. Готово четвртина су били повремени пушачи. Међу онима од 15 до 19 година, 12% је било пушача, док је 21% оних од 20 до 24 године било. Око 90% пушача почиње да пуши пре 213. године;
• Четири од пет пушача покушава да престане да пуши најмање једном годишње37;
• 3% до 10% пушача може престати без помоћи, као што је примећено након 1 године. Тхе стопа успеха достигне 15% до 20% када пушач затражи помоћ (фластери, лекови, саветовање);
• Девет од 10 пушача који успешно престану то раде равно заустављање а не постепено смањење.

Еклатантан проблем у земљама у развоју

Здравствени проблеми изазвани пушење постају колосални по величини у земљама у развоју. Заправо, Светска здравствена организација процењује да је око 70% смртних случајева узрокованих зависношћу од дуван јављају се у овим земљама2. Дуванске компаније такође спроводе агресивне рекламне кампање како би регрутовале нове следбенике. а циљају на младе људе. Ова клијентела је веома популарна; више од 80% младих људи старости од 10 до 24 године широм света живи у земљама у развоју4. Готово половина светске деце удише ваздух загађен дим из дуван1!

Механизми навикавања

Феномен навикавања на никотин јавља се у мозгу. Чим никотин стигне тамо, стимулише ослобађање допамин. Овај хемијски гласник игра кључну улогу у неуролошкој перцепцији задовољства. Смањује анксиозност, побољшаварасположење и меморија и смањитеапетит. За особу која жели да остави пушење, губитак ових заиста позитивних елемената пушење је пресудан корак који треба предузети.

Ако израчунамо да свака цигарета дозвољава око 10 дима, особа која пуши 30 цигарета дневно упути 300 позива дневно. допамин до његовог мозга!

Остали емоционални фактори и фактори понашања повећавају зависност, попут задовољства гестом и повезивања са пријатним тренуцима (прва кафа, оброк са пријатељима итд.).

Кад год допамин се ослобађа, допамински рецептори се стављају у приправност. Њихова осетљивост се постепено отупљује и више не могу бити задовољни нормалним нивоом допамина: „недостаје им“. Пушач долази у искушење да пуши све више и више, јер је за постизање истог ефекта потребно више стимулације. Тхе супстанца зависност брзо постаје хронични проблем.

Здравствени проблеми настали или погоршани излагањем дуванском диму

Пушење се смањујеочекивано трајање живота пушача старих 10 година, у просеку, у поређењу са непушачима. То је један од главних фактора ризика за многе болести. Ево најчешћих:

• Хипертензија;
• Кардиоваскуларне болести, мождани удар: пушачи имају 70% већу вероватноћу да умру од коронарне болести него непушачи. Артериосклероза такође може утицати на артерије ногу и довести до повремене клаудикације. Понекад је неопходна операција или ампутација;
• Хронични бронхитис и емфизем, који могу довести до респираторне или срчане инсуфицијенције;
• Рак: рак плућа, уста, једњака, бешике итд .;
• Поремећај ерекције: 2 пута већи ризик код пушача него код непушача.
• Пептични чир: Никотин повећава секрецију киселине у желуцу. Ово повећано лучење киселине такође може погоршати симптоме гастроезофагеалне рефлуксне болести;
• Током и после трудноћа, повећани ризици: побачај, компликације током трудноће, новорођенче са малом телесном тежином, синдром изненадне дојенчади.

„Лагане“ цигарете нису ништа мање ризичне!
Према великој студији, пушење „лаганих“ или „ултралаких“ цигарета уместо „средње“ не смањује ризик од рака плућа5.

Временом, неколико других последица може произаћи из пушење, као што су кашаљ, пљување, отежано дисање, главобоља и пробавни проблеми. Поред тога, пушење убрзава старење коже, због чега пушачи често имају набораније лице од непушача.

Непушачи изложени пасивни дим су у повећаном ризику да имају исте здравствене проблеме као и пушачи. Тхе деца су посебно осетљиви на половно пушење. Деца родитеља која пуше су више погођена астмом и поновљеним инфекцијама уха него деца непушача јер су им слузнице ломљивије. Две трећине дима који извире из а цигарета пушач их не удише већ их пушта у непосредно окружење. Кућни љубимци такође могу бити жртве пасивног пушења: ризик од рака је повећан код изложених мачака и паса6.

Током а. Треба избегавати пушење трудноћа јер то може имати штетне последице по мајку и дете.

Препоручује се пушачима у доби 40 година и више да се подвргну спирометрија у циљу процене плућног капацитета и откривања хроничне плућне болести (астма, ХОБП) на почетку тренинга. Ови тестови се раде у клиници или болници. Проверите код свог лекара.

Престанак пушења: опипљиве и брзе користи

Убрзо након престанка пушења, ризик од болести драматично опада. На пример, ризик од срчаног удара смањује се данима након престанка. Годину дана након престанка пушења ризик је преполовљен. После 5 година апстиненције ризик је готово једнак ризику особе која никада није пушила. Кршење плућа међутим може бити неповратно након неколико година пушење, иако се отежано дисање и кашаљ смањују. За рак плућа, ризик након од 10 до 15 година одвикавања од пушења вратио се на ризик непушача.